Allora dovresti assumerla ogni giorno.
Adeguati livelli di vitamina D possono aiutare a proteggerci da un certo numero di MALATTIE, comprese alcune forme di TUMORE.
Cedric Garland - professore di epidemiologia del Dipartimento di medicina della famiglia e preventiva - afferma che:
«un livello sierico di vitamina D tra 40 e 60 ng/L è necessario per la riduzione sostanziale nel rischio di molte malattie, tra cui:
- cancro al seno
- tumore del colon-retto
- sclerosi multipla
- diabete di tipo 1 ».
Anche se state sotto il sole ogni giorno.
Ma la situazione è peggiore di quanto sembra, perché alla classe medica è mancato UN QUADRO CHIARO su cosa è questa vitamina e come va somministrata.
Houston abbiamo un problema! :-?
Nella paura che formasse calcoli renali - o peggio che fosse tossica a certi livelli - gli specialisti hanno fatto le prescrizioni più varie: prenderlo a settimane alterne, prenderlo due volte al mese...
O peggio... Una volta al mese!
È un po' come se tu avessi bisogno di un antibiotico XY per una infezione acuta e andando da più specialisti ognuno dello stesso antibiotico ti desse un'indicazione diversa:
prendine una compressa ogni giorno... Oppure una a giorni alterni... una alla settimana... O peggio... Uno al mese!
😭😭😭 E chi devo seguire?
Se il timore dei calcoli renali fa paura a chi vi cura, tranquillizzatelo.
Uno studio su 2000 pazienti dissipa quest’ansia: monitorati i partecipanti per 19 mesi, i ricercatori ne hanno trovato solo 13 coi calcoli renali.
Mentre vengono confermati i fattori determinanti nello sviluppo dei calcoli renali - età avanzata, sesso maschile e elevato indice di massa corporea - viene confermato che ASSUMERE VITAMINA D NON AUMENTO il RISCHIO
L'assunzione di Vitamina D specificate dalla National Academy of Sciences (cioè 4000 UI AL GIORNO per le persone di età compresa tra 9 anni e 24 anni ) sono un punto di riferimento per l'esame da parte dei medici.
Perché giornaliera, ti chiederai?
Perché la quantità di Vitamina D che assumi SI DIMEZZA OGNI 24 ORE.
Per chi ha più di 24 anni, patologie da carenza, osteoporosi o altro, un'assunzione di ALMENO 4000 UI deve essere il punto di partenza per una concentrazione di vitamina D3 sierica nell'intervallo da 40 a 60 ng/mL.
Che succede se si arriva a 100ng?
Assolutamente nulla.
Garland lo ha testato su 2000 persone.
È tossica?
No, ci sono stati solo 13 casi di calcoli renali - e nessun morto per tossicità - su 2000 persone, ne sono una prova.
Ti lascio qui il link all'articolo (si traduce automaticamente in italiano se lo apri con Chrome) è quello DELL'ISTITUTO SUPERIORE DI SANITÀ che cita il lavoro scientifico.
E gli integratori di Calcio?
E quelli di vitamina K2?
E l'integrazione con vitamina A, C, e tutta la famiglia delle B?
Questi saranno argomenti per altri post, che faremo in tandem con il mio collega di studio Dr. Giuseppe Compagno.
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Perché LA TUA SALUTE VALE!!!
FONTI:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151925/
http://old.iss.it/farm/?lang=1&id=3884&tipo=9
Thanks to Morena Bhairavi Pantalone 🙏🙏🙏
