E a volte ti fai delle domande.
Domande su Che cos'è la Eubiosi, cos'è la Disbiosi, cosa è la Sibo, e come SONO COLLEGATE alla Stitichezza.
Si definisce EUBIOSI un equilibrio sano e salutare delle migliaia di specie batteriche che abbiamo nelle varie parti del corpo.
Da qui discende una descrizione semplificata della DISBIOSI:
:-( A) riduzione numerica dei batteri buoni (Probiotici),
:-? B) aumento numerico dei "batteri cattivi e dannosi" (Patogeni).
Lavori scientifici recenti dimostrano che chi soffre di Stitichezza Cronica presenta proprio questa situazione: diminuzione relativa dei batteri buoni (lattobacilli, bifidobatteri, etc) e un aumento relativo di quelli cattivi. Sorprendente no?Così da collegare direttamente Disbiosi e Stitichezza.
La causa precisa è sicuramente dipendente da molti fattori, ed è ancora in fase di studio.
Ma quello che si sa per certo, è che lo squilibrio tra batteri Buoni e Cattivi influenza la motilità del tubo digerente e le sue capacità digestive.
È vero che noi riceviamo i nostri Batteri Probiotici alla nascita, dalla madre.
Ma è anche vero che sono molte le cose che facciamo nella vita che possono modificare - da un lato o dall'altro - la qualità della nostra salute, fino alla Disbiosi.
O fino a ritornate allo stato di EUBIOSI.
E se sai come fare ... la scelta è nelle tue mani, non è così ?
La prima cosa che PUOI METTERE in PRATICA nella TUA VITA, sono quelle modifiche nel tuo regime alimentare quotidiano che servono ad alimentare i batteri buoni.
Perché quando sono ben nutriti ... ci pensano loro a combattere quelli cattivi!
Quando sono in salute producono tutte quelle "sostanze carine" che rendono la vita difficile a "quegli altri" ;)
Due regole utili in qualunque regime alimentare sono queste:
- RIDUCI PIÙ CHE PUOI GLI ALIMENTI CONTENENTI "ZUCCHERI" FACILMENTE DIGERIBILI (cereali raffinati,zucchero bianco,miele,alcuni tipi d frutta, alcuni tipi di verdura) .
- AUMENTA IL CONTENUTO DI FIBRE INDIGERIBILI (qualunque tipo di lattuga, prodotti contenenti Inulina, prodotti contenenti amido invertito).
Questo sono due capisaldi della dieta FODMAP.
Insieme alla eliminazione di alcuni latticini.
Il mio ruolo qui è darti informazioni perché mi occupo di salute dell'intestino. Questa è la mia parte.
E tu devi fare la tua, sei d'accordo?
Se sei una ricercatrice, o ricercatore, vai su google, vai su internet e cerca dove si trovano questi alimenti.
Contattare me e i professionisti con cui lavoro ha senso se hai deciso di dare una Svolta definitiva la tua vita e vuoi essere "seguita bene" per risolvere quei problemi che sai :)
Avevo già scritto qualcosa su questo argomento.
E sulla connessione tra Stipsi e altre malattie del secolo.
Le trovi qui:
La stitichezza connessa a Parkison, Chron e Disbiosi Intestinale
E qui:Quello che mangi, determina la tua salute. Ecco la conferma!
Ricorda:
se sai qual è la causa, puoi intervenire.
E puoi essere tu il gestore e padrone della tua salute.
Se sei una ricercatrice, o ricercatore, la scelta migliore che puoi fare è continuare a seguire questa pagina.
Perché la tua salute vale!
